Wieso Diäten und 12 Wochen Programme nicht funktionieren

Über die Hälfte der Erwachsenen sind Übergewichtig. Ein Viertel davon stark.

Da ist es kein Wunder dass Diäten und 12 Wochen Programme überall aus dem Boden schießen.

Endlich Schluss mit dem Diät-Quatsch

Die Fitness- und Abnehmindustrie setzt mittlerweile 4,70 Milliarden Euro um. Pro Jahr! Allein in Deutschland!

Ich selbst war einige Jahre übergewichtig und habe mich nicht wohl gefühlt.
Dann habe ich versucht etwas zu ändern und einige Diäten ausprobiert.
(Suppen-Diäten, Low-Carb-Diät, Low-Fat-Diät, Rohkost-Diät)
Ich habe durchaus abgenommen, aber als die Diät vorbei war, habe ich recht schnell alles wieder zugenommen.

Leben ohne Kekse…möglich aber wenig sinnvoll 🙂

Rückblickend betrachtet ist das auch nur logisch.
Ich habe ja nicht wirklich was verändert. Gut doch schon, für etwa…was… 3 Wochen? 6 Wochen? Höchstens mal 8 oder 12 Wochen. Und danach? War ich froh dass die Diät vorbei war und habe wieder so gegessen wie vorher.
Wir werden so im Schnitt 77 – 79 Jahre alt. Das sind über 4000 Wochen!
Was sollen denn da 12 Wochen Verzicht ändern?

Richtig. Garnichts!

Es geht nicht darum, für ein paar Wochen auf etwas zu verzichten. Oder darum überhaupt auf etwas zu verzichten.
Die meisten 12 Wochen Programme sagen dir, du sollst so und so lange wenig Kohlenhydrate essen und danach dann so und so lange auf Fett verzichten und so weiter… das ist genau so spaßig wie es klingt und muss wirklich nicht sein! 🙂

Das Ergebnis ist nämlich auch da wieder genau das gleiche. Es fällt dir schwer, du musst dich „durchbeißen“ 12 Wochen lang „alles geben“ und dann hast du die Form die du immer haben wolltest…aber für wie lange?
Wenn du schon von vornherein froh bist und den Tag im Kalender markierst, an dem das Programm zu Ende ist, dann wirst du damit keinen langfristigen Erfolg haben. Es ist das gleiche wie bei den Diäten auch: Der entbehrungsreiche Zeitabschnitt ist vorbei und anschließend essen wir wieder wie vorher und unser Körper sieht dann logischerweise auch bald wieder aus wie vorher.

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